辛い痛風に立ち向かう人のための改善方法まとめ

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食生活を改善させて痛風を治した

痛風は何度もぶり返しやすく、完治させるのはとても難しいとされています。つらい痛みとしっかり戦っていかなくてはいけませんが、やはり大事なのは食生活の改善です。食生活を改善させて通風を治した人の体験談をご紹介します。

食生活の改善ですっかり痛風知らずに

口にする食べ物の影響は、体に与える影響がとても大きいです。痛風も食生活が招いてしまう症状の一つでしょう。好きなものを好きなだけ、特に制限することなく食べている人は要注意です。今回も、食生活の乱れが招いた痛風だったとのことです。

好きなものを我慢せず食べていました

今思えば、痛風になってもおかしくないな、という食生活をしていました。お肉大好き、アルコールも大好き、とにかく好きなものを好きなだけ食べる、それが私の食生活でした。

一度きりの人生なんだから、好きなものを食べないと損…そんな気がしていました。でも、それが大間違いです。やっぱり襲ってきた痛風…。実は検査では、すでに尿酸値が高いことを指摘されていました。気をつけなくちゃとは思っていても、自覚する症状がなかったので、ついつい食べるものを制限しない生活を続けていたのが原因です。

襲ってきた発作、何度も続く痛み…

あるとき、足首がじんじんするような感覚があり、おかしいなと思っていました。痛みは強くなってはまた弱くなる、というような感じでしたが、だんだん痛みの強さが増してきたことに不安を覚えました。妻に相談すると、痛風なんじゃないかという話で、痛みが続く中病院へ。検査結果で痛風と診断されました。

痛みは常にある感じで、強くなったり弱くなったりを繰り返すような感じです。

病院で指導された食生活改善

病院で投薬による治療を受けた後は、食生活改善の指導です。私の場合は、痛風になりやすい食生活を送っていたとのことで、特に食生活には気を付けるようにと言われてしまいました。まず変えたのは食べる量です。食べ過ぎが指摘されたので、量も7割ぐらいに。ちょっと物足りないかなというぐらいで満足できるように、と指導を受けました。

そして、好きだったアルコールやお肉などは控えるように…とのこと。お酒はプリン体の少ないものを、お肉は脂身の少ないものをなど…いろいろと変えるように心がけました。

また、意識して食べるようにしたのは、アルカリ性の食品ですね。尿をアルカリ性にすることで、尿酸値が下がるそうです。海藻や野菜などを多く食べるようにしました。あとは、水分も大事みたいです。もちろんアルコールではなく、水が理想です。1日2リットル以上を飲むといいそうです。

食生活が変わって気分も変わった

食生活を変えるのは、最初の頃は正直つらかったです。好きなものを好きなように食べられないことが、ストレスに感じることもありました。もっと食べたい…と思ったことも。

でも、食生活を変えたことで体が変わっていくのを感じるようになってからは、今まで好きだったものが必要なくなっていくのを実感。今までよりも元気に動けるようになったし、自然と気になっていた肥満体系もスリムになってきたし、なんだか前よりも充実した毎日を送れるようになりました。痛風の症状もそれ以来は出ていないし、ぶり返すということもありません。尿酸値も正常数値なので、完治したといえると思います。

痛風に効果的な成分はコレ!

痛風は尿酸によって身体中の神経や筋肉が刺激される病気ですから、血中の尿酸値をコントロールすることができれば、予防や対策が可能です。どのような成分を摂取すれば尿酸値をおさえられるのかを理解し、食事やサプリメントでそれらの有効成分を補っていきましょう。
「サポニン」
サポニンの効果

サポニンには血中のコレステロールを低下させ、血小板の凝縮をおさえる働きがあります。血流をスムーズにするので体内に尿酸がたまりにくく、痛風の対策として高い効果が見込めます。

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「アンセリン」
アンセリンの効果

アンセリンは疲労回復やアンチエイジングに効果が見込める成分で、プリン体の吸収を抑制することで尿酸の排出を効果的にサポートします。食生活や生活習慣が気になる方におすすめ。

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「ヒュウガトウキ」
ヒュウガトウキの効果

ヒュウガトウキはお茶として飲まれることが多く、摂取しやすいのがメリット。血行促進や高血圧の改善・糖尿病の対策としても活用されています。抗酸化力もあり、アンチエイジングにも◎。

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